在咨询室里，我见过不少因为“太久”而来求助的男性。你可能觉得不可思议，但“太久”和“太快”一样，都可能成为困扰。
时间长不等于质量高
有些男性为了证明自己，刻意延长时间，结果双方都很疲惫。女性分泌减少、摩擦不适，男性为了“坚持”而紧张，完全失去了享受。
还有的男性因为迟迟无法结束，导致伴侣感到压力：“是不是我不够吸引他？”你看，时间长了也未必是好事。
影响时长的几个真实因素
先天的身体条件、当天的精力状态、最近的压力水平、伴侣之间的默契程度……这些都会影响时长。所以，不要因为一次“没发挥好”就给自己下诊断。
你需要的不是“更长”，而是“更稳”。稳定的意思是：你知道自己的身体状态，不焦虑、不恐惧，能和伴侣自然互动。
如何拥有健康的时长？
第一，练习“动停结合”。在自慰或夫妻生活中，感觉快到临界点时暂停一下，等兴奋度回落再继续。这是训练控制力最基础的方法。
第二，关注呼吸。很多男性在兴奋时会憋气，这反而会加速排精。试着深长地呼吸，让身体放松下来。
第三，和伴侣沟通。告诉她：“如果我停下来，不是因为我怎么了，而是在调整节奏。”当你不再一个人扛着压力，问题往往就好了一半。
第四，放下“必须”的执念。不是每一次都要完美。累了就抱抱，不想做就说不。当性不再是任务，它才会回归自然。
写在最后
真正让伴侣满意的广东股票配资网，不是你能撑多久，而是你在不在。你的投入、你的温柔、你结束后那个不舍得松开的拥抱，远比秒表上的数字重要。
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